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当你加入Fitocracy后，其他用户就会给你一个Fitocracy训练计划，这个计划就相当于游戏中的任务，你将会需要进行一系列的蹲坐、撑举和仰卧起坐等这些运动来完成任务并获得相应的积分奖励。当你的积分积累到一定的程度之后你就能升级，如此一来，你的健身减肥运动就不仅仅是一项任务了，而是让你像游戏一样爱上减肥。不过如果没有一些小小的鼓励的话，你可能不会心甘情愿的去完成一个训练计划。