要知道探测脑电波非常不容易，需要贴上满头的电极片，成本也很高，根本就不是我们日常睡觉所能用的；而利用加速度传感的方法不仅简单易行，而且降低了成本。但是，由于Sleep  Cycle靠的是加速度传感器，所以如果你把iPad、iPhone压在枕头底下，或是离你身体太远，它就很不准了。Sleep  Cycle对于很多用户而言非常有效果，2013年4月，国外网站LifeHacker专门针对睡眠跟踪检测产品进行了一项小调查，Sleep  Cycle票选为最受欢迎产品，39%的用户选择了iOS平台的Sleep  Cycle。

在快速眼动期（即图中的REM）当中，脑电波迅速改变，出现与清醒状态时的脑点波相似的高频率、低波幅脑波，这时人会有较大幅度的翻身等动作，也比较容易唤醒。因此如果在REM期唤醒睡眠者，睡眠者会感觉神清气爽，休息的很好；如果在非REM期唤醒睡眠者，则会感觉没睡够、昏昏沉沉。这都是由脑电波决定的。